[...] nie zrobi , ewentualnie zaburzenia zoladkowo- jelitowe . Jednak decyzje dotyczące odżywiania, które podejmiesz dziś będą miały wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie zarówno teraz jak i w późniejszych latach. Jeżeli chcesz cieszyć się dobrą formą fizyczną, estetycznym wyglądem zwracaj uwagę na to co pojawia się na Twoim talerzu, a także staraj [...]
[...] ludzie ogarnijcie się, pierwszy strzał i już chcecie moc czuć?niedługo będziecie chcieli czuć moc od samego patrzenia na kupiony towar.to nie sok z gumijagód, poczekaj ze 2 tygodnie, wtedy jak dalej będziesz miał wątpliwości zbadaj pozom testa, a najlepiej zbadaj teraz za 2 tygodnie bo różnica w poziomie jest najlepszym wyznacznikiem działania
[...] 60 kg wyciskam 80 kg na płaskiej. Co do masy. Jak zaczynałem po przerwie ważyłem 52 kg. Wiec przybyło 8kg. Wiec prosze nie gadać, że mi nie wchodzą. W bicku miałem 27cm teraz mam 32cm. Skoro uważacie, że takie splity nie działają to ja mam pomysł. Zaproponujcie mi jakiś konkretny trening, który według Was działa a ja sobie go przetestuje a [...]
[...] bilans kaloryczny . ..a cwiczeniami to mozesz tylko mięsnie budowac. . . a areoby tylko pomagaja otrzymac ten ujemny bilans kaloryczny trzeba bylo uwazac jak sie tyło teraz to sie z tym pomęczysz ładnych kilka lat . .chyba ze bf ostro zredukujesz ale ja tma to odradzam jezeli jeszcze nie jestes zaprawiony w tym sporcie Zmieniony przez - [...]
wiem ze mam większe zapotrzebowanie ale na prawdę miałem sporą nadwagę teraz dalej mam nadwagę więc priorytet to jest zgubić wagę ! Ale jednocześnie chce ćwiczyć na siłowni i mieć efekty więc dlatego zastanawiam się nad białkiem. Będąc szczerym to jak wrócę z treningu to mam wrażenie że zjadłbym konia z kopytami, ale tego nie robię iż dieta staram [...]
jagnik robil w olsztynie. koles mial kiedys studio, ale teraz robi tylko w domu. w olsztynie jest chyba najlepszy. nie chcem wkrecac glupot bo moze to ploty, ale podobno ten typ to europejska czolowka. fota nie jest pierwszej jakosci ( wiadomo 50 kb ogranicza) i nie widac w pelni szczegolow, ale jak dla mnie sa rewelka. tym bardziej ze tatuaz jest [...]
[...] jest dla mnie jakoś łatwiejszy chyba. A co do orczyka to, co dziwne, kiedy pierwszy raz byłam na snowboardzie nie miałam z nim żadnego problemu, wieżdzając obie nogi miałam zapięte jak do jazdy i ani razu nie zaliczyłam gleby. Dwa lata później.. nie umiałam juz nawet raz wjechać. Nie mam pojęcia czemu, ale teraz to się boje spróbować nawet.
[...] po treningu ? Rano białko obowiązek bo nie dam rady wcisnąć już nic po owsiance :P A owsa sobie ładnie mielę dorzucam białko i piję . A po treningu wiadomo ,że jedzenie też średnio wchodzi. No oki, a jaki booster? Dużo się mówi o Redweilerze teraz, jak oceniacie to? Bcaa fitmaxa spróbuję :) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-02-08 14:40:39
[...] brzuch 4. Zaleca się diety ponieważ białko powinno być regularnie dostarczane i to samo węglowodany i tłuszcze. Ja kiedyś bez diety miałem efekty ale to na samym początku, teraz jednak polecam poczytaj na temat diet. I jedna rada. Bez żadnych cudowań rusz się i rób trening mawashiego (robiłem to przez 2 miechy i w tym czasie czytałem dużo na [...]
[...] wtedy zaczniesz jeść więcej, chyba, że chcesz pozostać na takiej głodówce do końca życia? Twoje podejście to prosta droga do anoreksji. Napiszę jeszcze tylko, że każdy, kto teraz płacze przez kilogramy, które wróciły z nadmiarem, byli tacy cwani i twierdzili, że ich efekt jojo się nie ima. Niestety fizjologii własnego organizmu nie da się [...]
A cudów i tak już nie zwojuję w wieku 38 lat i mister olimpia nie zostanę nie poddawaj się :-P nigdy nie mów nigdy, może zmienią sposób oceny :-PDokładnie , nigdy nei mów nigdy , sam zaczynałem grubo po 30 , teraz mam 40 i coraz częsciej mnie nachodzą myśli a moze by tak na jakies debiuty za 2-3 lata isc :P:p , wiek to tylko liczba
[...] lecz juz nie wejdzie pompki na poreczach odpadaja poniewaz moge robic tylko na krzeslach a bez pomocy kolego(zakladanie ciezarow na nogi) nie jest efektowne to cwiczenie bo robie po kilkanascie powtorzen i nie czuje zmeczenia wiec pozostawie francuskie. To teraz pozostaje mi tylko cwiczyc i rosnac Ale do rosniecia to jeszcze diete musze ulozyc
[...] jeżdżący w 2002 roku w serii Champ Car to kolejny kierowca łączony z nowym zespołem US F1 na sezon 2010. Niegdyś ścigający się w samochodach open wheel kierowca jeździ teraz w NASCAR w zespole Richard Petty Motorsports, a przed laty był finalistą programu poszukiwania przez Red Bulla młodych talentów. AJ nie skomentował jeszcze ostatnich [...]
[...] że będzie on partnerował mi w nadchodzącym roku. Sądzę, że zespół zdecydował się na zamianę w środku sezonu, gdyż nie możemy w ogóle testować, zatem był to sposób, aby już teraz przyzwyczaił się do samochodu. ----------------------------------------------------------------- Zespół Force India potwierdził, że utrzyma swój dotychczasowy skład [...]
[...] powinna sie skladac dieta musisz poczytac o tym w postach podwieszonychg na bank znajdziesz orzechy dobre tłuszcz w ryzu to nie to a nawet jesli by było to w 150g niegotowanego ryzu jest 3g tłuszczu wiec za mało. Moja rada masz juz "doswiadczenie" na siłowni wiesz jak cwiczyc teraz musisz podszkolic ta wazniejsza czesc czyli odzywianie pozdrawiam
[...] bowiem sila jest takze wazna. Na pakerni robimy również dynamikę, wytrzymałość, kondycję, ogolny rozwoj. Sa przecież cwiczenia na jumpa, gibkość miesni. To wszystko zyskałem - tracac 10 cm wyskoku ==> myslę, że było warto. Jest mi teraz łatwiej wbić sie pod kosz, zagrac masa, zastawic sie, a wciaz dosc wysoko skacze. Szampana dla JJ'a
Mozna powiedziec ze trzeci !! A co ?? Tamte wczesniejsze to praktyczine tylko klate machałem. Teraz nad klatka akurat sie najmniej skupiam. Pierwszy cykl skonczyłem w połowie z przyczyn blizej nie wyjasnionych. A drugi to zrobiłem tylko na kreatynie bez zadnych dodatkow, transporterów. Pozdrawiam Rekin
[...] citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny cykt twal okolo 5-u tygodni ale niestety w trakcie musialem zrobic sobie przerwe bo sie pochorowalem(5 dni). Trenowalem tak samo jak teraz(3 dni silownia + 2 treningi). Efekty byly takie ze waga skoczyla mi o mniejwiecej 2,5kg i znacznie wzrosla wytrzymalosc. Moj starz treningowy to okolo2lata jednak mniej [...]
Dobra skusze się i wrzuce dwie foty. Powiem tylko, że dopiero teraz mija data 6 miesięcznych ćwiczeń. Poprostu wcześniej nastąpił błąd rachunkowy (policzyłem tak jakbym ćwiczył w wakacje a nie ćwiczyłem). Dodam, że staram się ograniczać węgle w diecie zeby troche tłuszczyku zgubić. Po nowym roku planuje cykla Nitro II=Cell Pump. N a lato ostra [...]
dobra dzieki w takim razie na ten raz wezme mete z prolo a pozniej bede sie bawił w nandrolony itp w pozniejszych cyklach :) teraz sobie zrobie mase ..pozniej wyrzezbie na wakacje a po wakacjach moze jakis cyklik juz ma krotkich estrach np supra z popem ... myslicie ze takie dawki jak pisałem moga byc ??
Dziarka
